HIIT High Intensity Intervals

Фітність робить вас кращими. Схоже,

ви

тут, щоб покращити форму.

Додаток, який включає тренування HIIT для всього тіла.

Що таке високоінтенсивне інтервальне тренування або HIIT? Інтервальне тренування високої інтенсивності — це

краща форма інтервального тренування

, стратегія чергування періодів коротких, дуже інтенсивних анаеробних вправ із менш інтенсивними періодами відновлення. Тренування HIIT короткі, але вони виснажать вас і підштовхнуть до максимуму!

Кожне тренування триває від 5 до 25 хвилин.

Переваги HIIT

Чудово для серця – цей тип тренувань призначений для того, щоб легше підштовхнути себе до надважкого анаеробного рівня – знаючи, що незабаром настане період відпочинку. Це виробляє та підтримує здорове серце та ефективно збільшує кровотік у всьому тілі.

Важко та складно – постійно виходити із зони комфорту – тож ваша програма важко набриднути!

Спалює багато калорій - Крім того, спалює жир за коротший період часу - тому це чудово, якщо ви зайняті.

Продовжує спалювати калорії та жир протягом годин після того, як ви закінчите. Участь у таких високоінтенсивних заняттях призводить до гіпердвигуну вашого тіла, тобто через 24 години після цього типу вправ ви все ще спалюєте калорії та жир, тоді як під час тренувань із стабільним темпом ви можете не спалювати калорії та жир. .

Покращує метаболізм – допомагає отримати більше кисню, ніж звичайна процедура.

Розвиток витривалості – адаптується до клітинної структури м’язів, щоб збільшити вашу витривалість під час будь-яких вправ. Нещодавнє дослідження в Journal of Physiology опублікувало дослідження, в якому люди виконували HIIT протягом 8 тижнів, і результати полягали в тому, що вони збільшили час, протягом якого вони могли їздити на велосипеді, зберігаючи той самий темп, на 200%.

Окрім щотижневих тренувань, спробуйте Fitivity BEATS! Beats — це надзвичайно захоплюючий досвід тренувань, який поєднує в собі мікси від ді-джеїв і супермотивуючих тренерів, щоб підштовхнути вас до тренувань.

• Аудіоінструкції від вашого особистого цифрового тренера

• Індивідуальні тренування, розроблені для вас щотижня.

• Для кожного тренування вам надається навчальне відео HD для попереднього перегляду та вивчення техніки тренувань.

• Транслюйте тренування онлайн або виконуйте тренування офлайн.

Політика конфіденційності та умови використання: https://www.loyal.app/privacy-policy